O desmame do rapé exige consciência, respeito e autoconhecimento. Use essa medicina com intenção clara, honrando a tradição e seus limites. Mantenha um diário, identifique gatilhos e busque apoio quando necessário. Reduza o uso gradualmente, adote práticas alternativas e celebre cada conquista. O caminho é individual, mas você não está sozinho nessa jornada.
